トレチノインは、にきびによく使用される塗り薬です。トレチノインを塗って数日すると、肌の角質が剥がれ落ちます。何度かくり返すことで、肌が少しずつ生まれ変わり、にきびがなくなっていくのです。
ほとんどのにきびは、トレチノイン治療をはじめてから３週間くらいで改善します。強力な効果がありますが、そのぶん刺激が強すぎてしまうひともいます。また、トレチノイン使用中は日光への抵抗力が弱くなるため、高SPFの日焼け止めを使用しなければなりません。
タザロテンは、毛穴のつまりを取るにきび治療の塗り薬です。タザロテンの使用したばかりの段階では、にきびは一時的に悪化したようにみえます。しかし、３週間から４週間ほど続けて使用していると、症状は改善するでしょう。使用中は日光が強い刺激となるため、高SPFの日焼け止めを使用しなければなりません。
アダパレンも、タザロテンとおなじように、毛穴のつまりを取るにきび治療の塗り薬です。トレチノインと同じくらいの効果がありますが、刺激はより少ないタイプです。ただし、肌が赤くなってひりひりしたり、日光への抵抗力が弱くなることはあります。
アゼライン酸は、にきび治療の塗り薬のなかでは、肌への刺激がいちばん少ないタイプです。アゼライン酸単独で使用したり、トレチノインと一緒に使用したりします。肌の色を薄くしてしまうこともあるので、肌の色が濃いひとの治療に使用する場合は注意が必要です。
テトラサイクリンは、安価で安全なため、にきび治療の内服薬の代表とされています。しかし、空腹時に服用しなければならないという制限があります。テトラサイクリンを服用しているときには、日光に弱くなってしまうため、肌を守る衣服や日焼け止めが必要となります。
ドキシサイクリンも、テトラサイクリンとおなじように、服用しているときには日光に弱くなってしまいます。ドキシサイクリンを服用する場合には、肌を守る衣服や日焼け止めが不可欠です。内服薬としての吸収はとても速やかであり、食事によって吸収はやや遅れますが、邪魔されることはありません。
ミノサイクリンは、にきび治療の内服薬のなかでも、もっとも有効な抗菌薬だといわれています。ただし、効果があるぶん副作用もあり、めまい、頭痛、皮膚の変色などが起きることもあります。妊娠中は控えたほうがいいでしょう。
エリスロマイシンは、ペニシリンにアレルギーを持っているひとでも、にきび治療として使用することができます。にきび治療以外にも、クラミジア、梅毒、淋病などの治療に使用される内服薬になります。腹痛、下痢、吐き気、嘔吐といった消化器系のトラブルがよく見られるので、にきび治療薬としてはじめに処方されることはあまりないでしょう。
当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）という漢方薬は、ホルモンバランスを整える効果や、血液をさらさらにする効果があります。 にきび以外にも、月経不順や更年期障害といった治療に使用されています。 生理前ににきびが悪化しやすいひと、大人にきびがフェイスラインにできやすいひと、などにはとくに効果があります。
桂枝茯苓丸加よく苡仁（ケイシブクリョウガンカヨクイニン）という漢方薬は、血液の流れがとどこおったり、古い血液がたまったりすることで起きる症状を改善します。 生理前ににきびが悪化しやすかったり、大人にきびができやすかったりするひとには効果的です。
この漢方薬は、血液の流れをよくすることでにきび治療とするため、疲れやすさ、冷え性、肩こりなどの症状も同時に解消していきます。 どちらかというと女性向けの漢方薬で、しっかりした体格の赤ら顔に向いています。
清上防風湯（セイジョウボウフウトウ）という漢方薬は、にきびの症状のなかでも、熱や炎症をおだやかにしずめる効果を持っています。 赤いにきびがたくさんあるひとには、とくにすぐれた効き目があります。 体力があり、赤ら顔のひとに向いている漢方薬です。
]]>にきび予防として有効なのは、ビタミンＢ２、Ｂ６です。ビタミンＢ２、Ｂ６は健康な皮膚などつくる働きがあり、代謝、細胞の再生をうながす働きがあるのです。
ビタミンＢ２は、にきびの原因となる脂質を、体のなかでコントロールしています。ですから、ビタミンＢ２が不足すると、脂質の代謝が悪くなり、皮脂の分泌が増えてしまいます。その結果、肌の抵抗力を弱くするだけでなく、にきびを発生させてしまうことにもなります。
またビタミンＢ２は、細胞の再生や成長をたすけるので、健康な皮膚を生みだし、にきび跡をつくりにくくします。水に溶けやすいビタミンＢ２は、一度にたくさん取っても、体に蓄えておくことはできません。毎日欠かさないよう取ることを心がけましょう。乳製品、卵といった動物性の食品に多く含まれるビタミンＢ２をしっかりとって、にきび対策にしましょう。
ビタミンＢ６は、たんぱく質の代謝をうながすためには不可欠なビタミンです。つまり、肌がスムーズに生まれ変わるためには、ビタミンＢ６のはたらきが必要になってくるのです。
肌がスムーズに生まれ変わっていれば、にきびの予防となります。ビタミンＢ６は、とくに魚類に多く含まれています。
]]>ビタミンＣはコラーゲンを合成することで、加齢とともに体内から減っていくコラーゲンを補ってくれるのです。また、肌の機能を保つこともでき、にきびを予防することにもつながります。
ビタミンＣを日常的に取っていれば、にきび対策はもちろんのこと、健康で美しい肌をつくることにもつながっていきます。ビタミンＣはほとんどの野菜や果物に含まれているので、比較的とりいれやすい成分です。
ただし、熱と水に弱い性質があるため、調理によって失われることを考えなければなりません。野菜を煮たものにはビタミンＣが溶けだしているので、スープにして食べるといいでしょう。また、生のまま食べることのできるフルーツは、最適なビタミンＣのもとです。
]]>トラブルになりやすい大人の肌は、はとむぎを使ってなめらかにしましょう。日本では、はとむぎをいぼとりの薬とするくらい、肌に有用なものとしてきました。もちろん、にきびにも効果的です。
はとむぎには、良質のアミノ酸からつくられるタンパク質、カリウム、カルシウム、ビタミンＢ群、鉄、脂質、糖質などがバランスよく含まれています。
はとむぎの実から皮をとった粉は、漢方薬になります。漢方薬のはとむぎは、西洋医療での薬のように、一定の分野だけに効果があるものではありません。にきびをはじめとする皮膚の症状だけではなく、リューマチや神経痛といった症状にも効果があるといわれています。
にきびの予防と対策になるお茶は色々ありますが、代表的なのははとむぎ茶でしょう。はとむぎ茶はとても香りがよく、飲みやすい味です。
また、水分と一緒に老廃物、有害物質、不要なホルモンなどを体の外に排出するデトックス効果もあります。さらにはとむぎ茶には、免疫機能にも関係の深い成分があるとされており、にきびの化膿を改善したり、にきびの炎症をおさえたりする効果もあります。
]]>カテキンは緑茶のしぶみをつくっている、タンニンの一種です。食中毒をつくりだすO-157をなくしてしまうくらいの殺菌作用があるだけでなく、肌をきれいにする作用もあります。
カテキンのもっとも素晴らしい効果は、活性酸素を中和する抗酸化作用でしょう。活性酸素はあらゆるものと結びつきやすく、結びついたものを酸化させ、もろく壊れやすく変化させます。人間の体が酸化すれば、どんどん老化が進むことになります。肌が酸化すれば、にきびができやすくなります。
抗酸化作用のあるカテキンは、炎症を起こしている大人にきびに対して、すぐれた効き目があるそうです。しかし、効果があるからといって、大量に摂取してはいけません。
カテキンを含む抹茶や玉露にはカフェインも含まれているので、大量に摂取すると、食欲不振や胃痛といった症状を引き起こすこともあります。
胃腸の弱いひとは、カフェインを含まないカテキンのみのサプリメントを使用するといいでしょう。ただしカテキンは、タンパク質と結びつくと効果が薄れてしいます。カテキンのサプリメントは、乳製品と同時にとらないよう気をつけましょう。
]]>レチノールというのはビタミンＡのことであり、肌の新陳代謝をよくして、肌にはりを与えます。また、肌の細胞の生まれかわりを促進して、皮脂の分泌をおさえる効果もあります。
日本では、アンチエイジングの面が強調されているレチノールですが、海外ではにきびの治療薬としてよく使用されているのです。海外では、0.05％～0.1％という濃度の高いものが、薬局でも市販されている状況です。
日本では濃度の高いレチノールは、皮膚科などでの処方薬としてしか入手することができません。さらに、日本人の肌には刺激が強すぎるということもあり、にきびに効くからといっていきなり使用することは危険です。医師の管理のもとで、使用するようにしましょう。
レチノールを使用すると、肌の乾燥が強くなることがあるので、使用にはじゅうぶん注意します。脂性の肌以外の肌タイプの場合は、保湿をしっかりする必要があります。
また、過剰にレチノールを摂取してしまうと、不安、不機嫌、頭痛、嘔吐、眼痛、食欲不振、低体重、脱毛、肝臓肥大、柑皮症口角亀裂、成長遅延、筋肉痛、皮膚炎などといった副作用が起こることもあります。妊娠中には、レチノールを避けたほうがいいでしょう。
ローズヒップは、野生のばらの花が咲いたあとにできる、赤い実のことをさします。ナチュラルな単一食品のなかでは、ビタミンＣの含有量が世界一といわれており、ビタミンＣ爆弾などと呼ばれることもあります。ローズヒップのビタミンＣの含有量は、なんとレモンの７倍にもなるそうです。
ビタミンＣは肌に弾力を与えるために必要な、コラーゲンの生成と維持を助ける役目をもっています。にきびの予防にかかせない成分ですね。
さらにビタミンＣは、メラニン色素がつくられるのを抑えるので、にきびの赤みや跡を改善する効果もあります。他には、強い抗酸化作用や免疫力をアップする作用で、にきびに対抗します。
ローズヒップには、ビタミンＣ以外にも、ビタミンＢ、ビタミンＥ、ビタミンＰといった成分も豊富です。ビタミンＰは、内側から毛穴を再生させるだけでなく、ビタミンＣの働きを高めつつ守っていってくれます。
ローズヒップには、ローズヒップオイルやローズヒップティーなどいろいろな利用法があります。ローズヒップオイルは、すぐれた浸透性があり保湿効果もあるので、にきびに悩んでいるひとには、おすすめのスキンケアアイテムです。
]]>紫外線を浴びた肌は、活性酸素の発生が盛んになり、にきびをつくる原因となります。すでににきびができているときには、紫外線の影響によって色素沈着がしやすくなり、にきびの跡も残りやすくなります。
いちばん手軽な紫外線対策は、日傘や帽子を使用することです。日傘は、とくに有効な紫外線対策といわれています。白色よりは黒色のほうが、紫外線の透過性が低くなるのでおすすめです。
紫外線は思わぬ角度からさしこんでくるため、遮光面積の大きい日傘を選ぶほうがいいでしょう。帽子を利用するときには、大きめのつばが全面についているデザインであれば、頬や首への紫外線まで防止することができます。
日傘や帽子は手軽でよいのですが、地面からの紫外線の照り返しを防ぐことはできません。ですから、日焼け止めを使う必要があります。日焼け止めの成分によっては、にきびを悪化させるものがあるので注意します。紫外線吸収剤フリーとなっている日焼け止めは、低刺激性なのでにきびを悪化させることが少ないでしょう。
ふだんの生活では、ＳＰＦ１２程度で、紫外線吸収剤フリーとある化粧品だけでも、にきび対策にはじゅうぶんです。
]]>汗をかいたあとには、下着が汗を吸収して汚れています。汗を吸収した下着のままでいることは、にきびにとって繁殖しやすい環境をつくることになります。にきびの悪化を防ぐためにも、汗をかいたあとには下着をかえたり、こまめに汗を拭いたりするなど気をつけましょう。肌を清潔にしておくことが、にきびの予防と対策には重要となってきます。
にきびが体にができてしまったときには、締めつけるような下着は悪影響となります。締めつけるような下着はにきびに当たりやすく、刺激となって、にきびを悪化させてしまいます。
また、化学繊維の下着は肌に刺激となりやすく、蒸れやすいものです。にきびの対策のためには、なるべく天然素材の下着を選ぶことをおすすめします。
]]>ティーツリーからとれるオイルには、ヒノキのようなさわやかな香りがあります。強い殺菌力や免疫力を高める効果があり、にきびの予防と対策にはぴったりのアロマオイルといえるでしょう。薬を使用しないでにきびを治したいときには、ティーツリーオイルがおすすめです。
まず、ティーツリーオイル３滴とラベンサラオイル３滴を、清潔なガラス容器などでしっかり混ぜあわせます。綿棒などを使用して、１日に数回ほど、にきびに塗リ続けてみましょう。ティーツリーオイル特有の殺菌力が、すぐれた効果を発揮します。
とくに化膿して赤くなったにきびや、皮脂や汚れなどが原因になって起こる思春期のにきびにはとても効果があります。
ただし、にきびの状態によっては、強い効果がでないこともあります。乾燥からくるにきびや、ストレスが原因になっているにきびには、やや効果が薄くなるようです。
外部の刺激から守るため、肌の表面には角質というものがあります。古くなった角質は、ふつうは垢になって自然にはがれ落ちます。そして、皮膚の下から新しい角質がうまれてきます。
しかし、にきびがある場合、角質の生まれ変わりの循環がうまくいかないのです。にきびがあると、古くなった角質がそのまま残り、毛穴をつまらせてしまいます。その結果、毛穴のなかに皮脂がどんどんたまることになり、にきびとなるのです。
毛穴がつまってしまうということは、にきびの原因となるだけではありません。肌の新陳代謝を低下させることにもつながってしまいます。新陳代謝が低下すると、やはりにきびの原因となります。
毛穴をつまらせない対策としては、洗顔がいちばんです。洗顔のときには、洗い残しなどないように気をつけなければなりません。せっかく洗顔をしても、洗い残しが毛穴に残ってしまうと、かえって毛穴がつまらせることになるからです。これでは、にきびの原因をあらたに作ることになってしまいます。
また、過剰なスキンケアも、毛穴のつまりの原因となります。毛穴をつまらせないためとはいえ、何度も洗顔することは肌にダメージとなります。１日に３回程度を目安にして、洗顔後には保湿をするように心がけましょう。
]]>アクネ菌は肌にある皮脂を栄養にしており、増えすぎることでにきびの原因となります。また、酸素を苦手とする性質を持っています。つまりアクネ菌は、酸素が行きとどかないつまった毛穴のなかで、皮脂をもとに増えるわけです。
アクネ菌が増えすぎないようにするには、正しい洗顔方法を毎日することが効果的です。正しい洗顔方法というのは、やさしくていねいに肌を洗うことです。洗浄効果を高めようとして、一生懸命にごしごしこすってしまうのは、かえって肌へのダメージとなります。
じつは、アクネ菌は肌にとって悪者でないのです。意外なことですが、肌の酸性度を調整する大切な役目をもっています。アクネ菌が肌を弱酸性に維持することで、病原菌がはいってくることや病原菌が増えることをおさえているのです。
ですから、にきびの原因になるアクネ菌も、肌にとっては全滅してしまっては困るのです。必要な分は残して、増えすぎないようにケアすることが大切です。
アクネ菌はつまった毛穴で増えるわけですから、毛穴を清潔にしていれば、増えすぎることはありません。正しい洗顔方法で、アクネ菌を増やさないように心がけましょう。
また、ＵゾーンもＴゾーンとおなじように、皮脂の分泌量が多い場所になります。Ｕゾーンは、目の下から頬やあごを通って反対側の目の下までにいたる、アルファベットのＵのような形をした場所です。
ＴゾーンとＵゾーンは、盛んな皮脂の分泌量を調整するためにも、ていねいな洗顔が必要になってきます。洗顔をおこたってしまうと、皮脂の分泌が毛穴をつまらせてしまい、にきびの原因になってしまうからです。
肌を脂っぽく感じたり、鏡をみててかてかと光っていると感じたら、皮脂が盛んにでている状態です。このときには、洗顔をしたほうがいいでしょう。
皮脂の分泌量は、１日のなかでも変化します。朝の洗顔後は皮脂の分泌量が少ないのですが、夕方になると皮脂量は最大に達します。また、眠っているあいだも、皮脂の分泌は休むまもなく行われています。にきびを予防するためにおすすめの洗顔は、朝、夕方、入浴時です。