にきび治療・ケアガイド

便秘はにきびの大敵であり、にきびの数を増やしたり、にきびの症状を悪化させたりします。

人間の体のなかに便が蓄積されると、腸には悪玉菌が増えることになります。そして、腸のなかでは異常発酵が起こることになります。 腸のなかの異常発酵は、体に有害物質をつくりだし、皮膚の代謝にも悪影響をおよぼしてしまいます。これが、にきびを引きおこすことにつながります。

さらに便秘は腸内のはたらきを低下させて、健康な体に不可欠な成分であるビタミンやミネラルを、吸収させにくくする作用があります。 こうなると、腸内にはどんどん毒素がたまっていき、体全体の新陳代謝がダウンします。

体はなんとか毒素を排出しようとして、毒素を腸内から血液のなかへと移動させるようになり、やがて毒素は肌から体外へと排出されるようになります。毒素は肌へのダメージとなるので、にきびやふきでものをつくりだします。

にきびのために便秘を解消するには、食生活を見直さなくてはなりません。腸のなかをきれいにしてくれる、食物繊維をたくさん摂るようにしましょう。また、水分をしっかり取ることも大切です。

腸の運動を活発にするためには、適度な運動を心がけましょう。脂肪分や糖分の多い食事は、腸の異常発酵が起こしやすいので、にきび予防のためにも控えたほうがいいでしょう。